¿Cómo lidiar con la soledad en invierno?


¿Cuántos salen cuando hace tanto frío como lo ha hecho esta semana? La mayoría espera los fines de semana para relajarse fuera de casa, pero malas noticias, se espera, incluso, que caiga nieve en Santiago. La verdad, muchos prefieren salir menos y quedarse en cama viendo películas, pero sin darse cuenta, se están aislando de las actividades que con la energía del sol tendemos a hacer.

La palabra soledad tiende a asustar, pero es necesario aprender a enfrentarte y sobrellevarla, pues “pasar tiempo solo” es algo que la mayoría de las personas experimentan en algún momento de sus vidas, y así lo explica Valeria Mandakovic, psicóloga y fundadora del Centro Alama.

“Hay diferentes clases de soledad y las sensaciones que provocan también pueden ser diversas y de distintas intensidades. Además, no es lo mismo estar solo que sentirse solo. Algunas personas pueden estar solas sin tener sentimientos negativos hacia ello. La soledad implica estar solo (o no) y sentirse triste o deprimido por ello”.

Para manejar la soledad de una manera positiva y, con ello traer un poco de amor, felicidad y alegría a tu vida, Mandakovic, aconseja:

  • Pasa más tiempo con la gente que amas, tu familia y amigos están ahí para reconfortarte y quizás hayan perdido contacto desde que comenzaste a estar más apegado a tu pareja. Salgan, vayan de paseo, cocinen, quédense en casa a jugar cartas, ver una película son actividades ideales para disfrutar acompañado en invierno.
  • Aprende algo nuevo para ampliar tu mente,  al hacerlo, te haces una persona más interesante con la cual charlar y hay una lista interminable de cosas por aprender. Puedes ir al museo, asistir a conciertos sinfónicos, obras de teatro, películas, leer libros sobre cualquier tema que elijas y averiguar lo que está pasando en el mundo, lo que ocurrió en el pasado o lo que se cree que ocurrirá en el futuro.
  • Interésate en los demás, muchas veces nos preocupamos casi exclusivamente de nosotros mismos y siempre anteponemos nuestras necesidades, deseos o caprichos antes que el resto. Sin embargo, la mejor forma de llenar ese vacío que nos deja la soledad es cuando tú dedicas un poco de tu tiempo en servir a los demás, interésate genuinamente en las personas. Aprovecha para ayudar a alguien menos afortunado.
  • Cambia tu actitud, puedes caminar por la calle agradecido por la diversidad de personas con las que compartes, desearles mentalmente una buena salud y buena fortuna, sonreír a cada persona que conoces, en definitiva, cambiar de actitud y detener la dinámica de lamento constante.

Así que, a pesar del frío, trata de salir, socializar y en definitiva, ser feliz, pero no olvides abrigarte.

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¿Cómo lidiar con la soledad en invierno?

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